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Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

"Du bist, was Du isst…"

 

Stimmt. Da ist definitiv was dran. Das kann man nicht wegargumentieren.

Wer sich mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt und genau das machen wir hier in der Academy, der muss auch beim Thema Ernährung sein Wissen erweitern und verstehen, dass die Essgewohnheiten der meisten Menschen in der westlichen Welt komplett kontraproduktiv sind.

Man kann seine Schlafumgebung oder das Bettsystem optimieren wie man möchte… Der Schlaf verbessert sich bestimmt. Aber wenn man das Thema Ernährung komplett weglässt, dann fehlt ein zentraler Baustein für einen richtig geilen Schlaf und eine gutes Gesundheitsniveau.

Schlaf ist ein komplexer Vorgang, der nicht „einfach so“ passiert. Im Schlaf werden Zellen erneuert, Krankheitserreger bekämpft und Informationen vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis übertragen. Für diese Aufgaben benötigt Dein Körper wichtige Bausteine in Form von Vitaminen, Aminosäuren, Mineralstoffen und Spurenelementen. Diese Bausteine kannst Du über eine gesunde ausgewogene Ernährung aufnehmen.

Deshalb gibt es in den folgenden Einheiten die Basics zur Ernährung in Bezug auf Schlaf, damit Du verstehst, wie Ernährung und Schlaf zusammenhängen.

Zum Thema Supplements findest Du im Lexikon einen ausführlichen Guide.


Hinweis: Schau in die Checklisten und Arbeitsmaterialien rein. Dort findest Du auch Tipps für Deine nächste Einkaufsliste. 

 


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