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Schlafumgebung

Hi ,

es ist Zeit, dass wir Deine Schlafumgebung genauer unter die Lupe nehmen.

Schlafumgebung bedeutet nicht die Ausstattung Ihres Schlafzimmers. Vielmehr sind es fünf verschiedene Faktoren, die die Schlafumgebung ausmachen, auf den Schlaf einwirken und die Du alle eigentlich mit einfachen Kniffen positiv beeinflussen kannst, sobald Du diese erstmal auf dem Schirm hast. Zur Schlafumgebung gehören:

  • Licht und Digitales
  • Luft
  • Lärm
  • Temperatur
  • Komfort

Die folgenden Einheiten sind extrem wichtig besonders für die Umsetzung in der Praxis.

Kleiner Hinweis auch hier: Schaue nach Arbeitsmaterialien und Checklisten. Diese sollen Dir helfen, dass Du die vermittelten Inhalte auf Dein Leben anwendest und Dich mit den Inhalten beschäftigst. Dann bleiben sie besser im Kopf.


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